Forskare har räknat ut att negativa tankar är fem gånger så starka som positiva. Man tror att det har med evolutionen att göra, att våra hjärnor genom årmiljonerna har programmerats för att först och främst uppfatta hot och farligheter för att vi skulle överleva. Överlevde gjorde vi ju, men i dag ställer det här till en hel del problem för oss. Det är nästan som att vi medvetet letar efter det negativa, även i positiva nyheter.
Ibland kan det vara svårt att hitta något positivt med det som sker, men om du verkligen försöker så kan det gå, även om det ser riktigt mörkt ut. Du har i alla fall inget att förlora på att ge de negativa tankarna lite motstånd.
Om du hela tiden ställer dig frågan ”Vad finns det för något positivt med det här?” så tvingar du dig själv att leta alternativet till det uppenbart negativa. Om företaget organiserar om, och du blir av med jobbet… leta efter någon liten positiv aspekt. Det kan låta förmätet att slänga ur sig ”det gäller att tänka positivt”, men med ett positivt sinne kan man minska det negativas inflytande. Samma tankegångar gäller om du blir förbannad på något. För att du ska fortsätta att vara förbannad så krävs det faktiskt att du fortsätter att tänka förbannade tankar, att du fyller på med negativ energi. Men om du direkt, ”på volley”, slår till med en motsatstanke – vad är det som är positivt med det här – så motar du de negativa tankarna i grinden. Och då kommer du helt säkert lite lättare undan.
För att träna upp din känsla för positiva saker kan du göra följande lilla övning: Skaffa dig en anteckningsbok och skriv varje kväll ned tio bra saker som har hänt under dagen, men som du kanske inte tänkte på när de inträffade. Det övar upp din förmåga att upptäcka att det faktiskt händer positiva saker, hela tiden – det gäller bara att se dem. Och ge inte upp efter en vecka! Om det tog flera miljoner år att skaffa dig en negativ grundsyn kan du väl åtminstone satsa några veckor på att träna ett positivt synsätt.
Vill du fördjupa dig i mina tankar om ledarskap och medarbetarskap kan du göra det i någon av mina böcker, exempelvis medarbetarboken ”Skulle du vilja jobba med dig?” eller ledarskapsböckerna ”Motivationskoden” och ”Empatieffekten”. Du kan provläsa och beställa mina böcker här: https://tommylundberg.se/bocker/ Du kan också boka mig som föreläsare till ditt företag eller din organisation https://tommylundberg.se/forelasningar/. Kontakta mig gärna på 070-672 34 30 eller med ett mail till tommy@tommylundberg.se
Photo: Miguel Bruna@unsplash.com
